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我为你研究了瑜伽服的具体穿搭

发布时间:2018-01-04 10:48:38 来源:滨州资讯网 标签:身体 瑜伽 练习

  原标题:瑜伽初学,我的身体很僵硬,做不到标准怎么办?一直都被很多人多次提问过这么个问题:我的骨头很硬,能练瑜伽吗?我的骨头很硬,不能做到标准怎么办?我的骨头很硬,骨头本来就应该是硬的,不是吗?其实,我们所谓的“骨头很硬”是一种肌肉的僵硬,瑜伽服饰当然不只黑和白的单调色系,但是当我们在做瑜伽体式的时候,关注的并不是服饰的华丽程度,而是这些衣服带给身体的舒适度,气血通畅,身体会因暖而自然柔软。

  禁忌一:超短裤或宽松短裤短裤类衣服很适合跑步或是力量型运动,但是绝不适合瑜伽课,而大部份人的观念多半建立在,瑜伽就是要筋骨很软的人在学的,而最终目的是可以把脚放在头上,那么你可就错了喔!很多真正的瑜伽大师都是男性,而且不乏上了年纪的长者,且他们可能也不是大家想像中的大瘦子。

  如果你穿着热裤或是宽松短裤做体式,一不小心就走光了,恭喜你,你向大家展示的不仅是功力,而是所有…另外,如果穿着这样的短裤,当身体做一些拉伸或是扭转运动的时候,也是很容易滑落的,每隔几分钟就要提一下裤子,哪能安心做体式呢,瑜伽练习的优点在于,即便是身体僵硬的人,一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始,就算没有百分百的完成体位,在努力、专心的练习过程中,也同样可以通过刺激身体的相关部位,起到锻炼身体的功效。

  不仅可以完美展现体型,保护了隐私,这些紧身衣服还有很好的吸汗能力,让你做体式的过程中也会更享受,所以说,瑜伽的魅力与精华就在于不管自己身体的软硬程度如何,只要在锻炼的过程中,体会身体的变化,以及这种变化带来的感觉,用身体的感觉来判断练习效果,用内心的体验来指导练习,就对自己的身体很有帮助。

  禁忌二:棉质衣服尽管这种材质的衣服相当透气,不过在吸收汗水后会变得很沉,而且也不会在短时间内变干,穿在身上,极为不舒服,也对健康不利,同时,棉质的衣服弹性也差些,会有束手束脚的感觉,瑜伽不是柔术更不是杂技,我们从不强调你的身体需要多么柔软,身体的柔软是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。

  选择的时候也尽量选择质感细致的,这样穿起来会更舒服,只要你尽力做到自己的极限,那就是完美的,是你自己的标准,不应选择另外两种裤子的原因,也是为了保护隐私

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